Какое вдохновение может быть у женщины, когда ее уровень энергии настолько низкий, что ее сил едва хватает на то, чтобы просто как-то выживать?
Сегодня я предлагаю тебе в качестве задания пройти небольшой тест. Тест на сопоставление образа жизни и уровня энергии в организме.
За каждый ответ теста "Да" ты ставишь себе один балл, или ставишь себе минус один балл. Например, если ты пьешь больше двух чашек кофе в день, то ты ставишь себе минус 1 балл, смотри таблицу.

Вопросы теста:

1. Ты пьешь минимум три стакана хорошей воды в день (Да – 3 балла, Нет – 0 баллов)

2. Ты ешь зеленые овощи и зелень каждый день (Да – 3 балла, Нет – 0 баллов)

3. Ты ешь фрукты каждый день (Да – 1 балла, Нет – 0 баллов)

4. Ты ешь овощи каждый день (Да – 1 балла, Нет – 0 баллов)

5. Ты ешь орехи/семена минимум три раза в неделю (Да – 1 балла, Нет – 0 баллов)

6. Ты заправляешь салаты только нерафинированными маслами, а не майонезом (Да – 1 балла, Нет – 0 баллов)

7. Ты готовишь с большим количеством пряностей (Да – 1 балла, Нет – 0 баллов)

8. Ты занимаешься физическими активностями от двух раз в неделю (Да – 2 балла, Нет – 0 баллов)

9. Ты ешь конфеты и шоколад ежедневно (Нет – 0 балла, Да– минус 3 балла)

10. Ты ешь мясо чаще 3 раз в неделю (Нет – 0 балла, Да– минус 2 балла)

11. Ты пьешь больше двух чашек кофе в день (Нет – 0 балла, Да– минус 2 балла)

12. Ты пьешь больше бокала вина в неделю (Нет – 0 балла, Да– минус 2 балла)

13. Ты пьешь чай и кофе с сахаром (Нет – 0 балла, Да– минус 3 балла)

14. Ты жаришь чаще, чем варишь или запекаешь (Нет – 0 балла, Да– минус 3 балла)

15. Ты чаще двух раз в неделю ешь булочки, печенье, торты в которых есть маргарин (Нет – 0 балла, Да– минус 2 балла)

16. Оцени уровень стресса в твоей жизни по трех-бальной шкале, где 3 балла высокий уровень стресса, 0 – полное отсутствие стресса). Удвой баллы, начисленные по стрессу, и отними их из общей суммы).

Максимальное количество баллов плюс 13, минимальное минус 23 балла. Итого разброс 36 баллов.

Результаты: от 6 до 13 баллов – очень высокий уровень энергии ( от 80% и выше)

От 1 до 5 баллов – средний уровень энергии (от 67% до 80%)

От 0 до минус трех – уровень энергии ниже среднего (от 56% до 67%)

От минус четырех до минус девяти – низкий уровень энергии (от 39% до 56%)

От минус 10 и меньше – критически низкий уровень энергии (меньше 39%)

ОТЧЕТ О ВЫПОЛНЕНИИ ЗАДАНИЯ
Напиши итоговое количество баллов и напиши сколько процентов энергии у тебя из 100% возможных. Завтра я пришлю тебе результаты теста.
______
Вдохновляй и вдохновляйся!
Тема упражнения: анализируем свои привычки и сопоставляем их с уровнем энергии!