от обыденности к волшебству
Про привычки
Про привычки
Что такое привычка? Это определенный набор действий, который мы делаем неосознанно. Тебе не надо заставить себя хмуриться, или пойти покурить, или полистать ленту в соцсетях, все это делается как бы само "на автомате". Этот "автомат" создают наши нейроны. Они соединяются друг с другом, образуют цепочки, и целые сети.
Чтобы освободиться от привычки, нужно эту цепочку нейронов разорвать.
И разорвать ее нужно как раз в тот момент, когда она работает, то есть в процессе выполнения самой привычки. Когда мы вклиниваем совершенно новые действия в процессе выполнения какого-то автоматического действия, то задействуем другие нейроны, и тем самым полностью разрушаем старую нейронную цепочку.
Всякий раз, когда мы прекращаем или предотвращаем действие или ментальный процесс, оформленный в нейросеть, соединенные между собой нервные клетки и группы клеток ослабляют свою связь. Далее, связи в нейросетях ослабевают, пока не исчезнут совсем. При этом происходит вот что: тончайшие дендриты, отходящие от каждого нейрона и связывающие его с другими нейронами, отсоединяются от одних нервных клеток и освобождаются для связи с другими. Таким образом, старые сети ослабевают, высвобождая потенциал для формирования новых.
Делая нелепые действия, напевая песенки странным голосом ты разрываешь нейронную связь привычки гораздо быстрее, потому что используешь незадействованные ранее нейроны. Мозг любит удивляться. Чем НЕОЖИДАННЕЕ поступающая в него информация, тем быстрее он ее обрабатывает. Образно говоря, отберите у мозга "жвачку" вашей привычки, и дайте попробовать что-то новенькое.
Книги по теме:
1. "Измени свой мозг – изменится и жизнь." Дэниэль Дж. Амен
2. "Пластичность мозга" Норман Дойдж
Что такое привычка? Это определенный набор действий, который мы делаем неосознанно. Тебе не надо заставить себя хмуриться, или пойти покурить, или полистать ленту в соцсетях, все это делается как бы само "на автомате". Этот "автомат" создают наши нейроны. Они соединяются друг с другом, образуют цепочки, и целые сети.
Чтобы освободиться от привычки, нужно эту цепочку нейронов разорвать.
И разорвать ее нужно как раз в тот момент, когда она работает, то есть в процессе выполнения самой привычки. Когда мы вклиниваем совершенно новые действия в процессе выполнения какого-то автоматического действия, то задействуем другие нейроны, и тем самым полностью разрушаем старую нейронную цепочку.
Всякий раз, когда мы прекращаем или предотвращаем действие или ментальный процесс, оформленный в нейросеть, соединенные между собой нервные клетки и группы клеток ослабляют свою связь. Далее, связи в нейросетях ослабевают, пока не исчезнут совсем. При этом происходит вот что: тончайшие дендриты, отходящие от каждого нейрона и связывающие его с другими нейронами, отсоединяются от одних нервных клеток и освобождаются для связи с другими. Таким образом, старые сети ослабевают, высвобождая потенциал для формирования новых.
Делая нелепые действия, напевая песенки странным голосом ты разрываешь нейронную связь привычки гораздо быстрее, потому что используешь незадействованные ранее нейроны. Мозг любит удивляться. Чем НЕОЖИДАННЕЕ поступающая в него информация, тем быстрее он ее обрабатывает. Образно говоря, отберите у мозга "жвачку" вашей привычки, и дайте попробовать что-то новенькое.
Книги по теме:
1. "Измени свой мозг – изменится и жизнь." Дэниэль Дж. Амен
2. "Пластичность мозга" Норман Дойдж